Come sopravvivere a un divorzio e riprendere in mano la propria vita? Il primo passo da fare è metabolizzare il lutto e concentrarsi sul proprio futuro!
Imparare come sopravvivere a un divorzio può non essere semplicissimo. Bisogna accettare che il divorzio è, a prescindere da tutto, un processo emotivamente difficile.
L’importante è concentrarsi sulle molte cose che si possono fare per affrontare questa situazione al meglio.
Per metabolizzare una rottura, in particolare il divorzio, è necessario accettare le proprie emozioni. È normale provarne una vasta gamma in tutte le fasi: prima durante e dopo. Preparatevi a sentire:
- tristezza
- rabbia
- delusione
- senso di perdita
Accettare queste emozioni e permettersi di viverle in tutta la loro potenza, è davvero importantissimo. Un errore fatale in questi casi è quello di nasconderle, di andare avanti per forza anche quando non si è pronti. Bisogna, invece, cercare modi sani per esprimerle, come parlarne con amici fidati o considerare il supporto di un terapeuta.
Prendiamoci cura di noi…
In questa fase di metabolizzazione delle emozioni ci sono tante cose che possiamo fare, senza forzare i nostri tempi e imporci una ripresa che è prematura. Dovremmo farlo sempre ma a maggior ragione se stiamo cercando di capire come sopravvivere a un divorzio: prenderci cura di noi.
Qualsiasi rottura, a maggior ragione la fine di un matrimonio è un periodo molto stressante. Per cui è fondamentale non aggiungere altro stress. Se siete fan dello sport potete buttarvi anima e corpo in qualsiasi attività vi venga in mente.
Se, al contrario, fare quel po’ di esercizio fisico quotidiano per voi è una mazzata non vi forzate in nessun modo. Dovete concentrarvi su come sopravvivere a un divorzio, rimettervi in forma per ripartire con la caccia a Mister Giusto arriva in una fase successiva!
Durante questo periodo, invece, è fondamentale assicurarsi di dormire a sufficienza, e dedicare del tempo alle passioni e agli hobby che ci portano gioia. Fornire al corpo e alla mente le cure necessarie si rivelerà un grande aiuto per mantenere un equilibrio emotivo.
Come sopravvivere a un divorzio: non siamo soli!
Una volta che abbiamo parlato della parte emotiva legata al divorzio è tempo di concentrarci su un aspetto che troppe volte si sottovaluta. La solitudine. Dopo una rottura possiamo sentirci sopraffatti e abbandonati ma non è così. Non siamo mai soli, dobbiamo solo permettere agli altri di esserci!
Affrontare il divorzio da soli non fa bene a nessuno. Tutti quanti in momenti del genere hanno la necessità di sentire vicini amici e familiari. In fondo la fine di un amore è un vero e proprio lutto e durante i lutti si ha particolare bisogno di aiuto. Va benissimo anche cercare un gruppo di supporto. In questo modo non solo si può trovare conforto ma ci si può sentire in grado di affrontare meglio la situazione.
E se il supporto di amici e parenti non dovesse bastare non bisogna vergognarsi di cercare l’aiuto professionale di un terapeuta. Come vi dicevamo è importantissimo e senti che non riesci ad affrontare il divorzio da solo e le tue emozioni diventano sopraffacenti, considera di cercare l’aiuto di un terapeuta o di uno psicologo. Questi professionisti possono fornire un sostegno e delle strategie per gestire lo stress emotivo e aiutarti a superare questa fase della tua vita.
Un altro consiglio importantissimo per capire come sopravvivere a un divorzio è quello di non rimandare le decisioni pratiche. Le separazioni portano a molte questioni pratiche da affrontare, come la divisione dei beni, le questioni finanziarie o anche la gestione dei figli. In questa fase è fondamentale non fare tutto da soli. Bisogna, invece, trovare il giusto consulente legale che oltre a dare i giusti consigli, aiuterà a prendere decisioni informate e consapevoli.
Concentriamoci sul futuro!
Una volta metabolizzate tutte le emozioni connesse alla fine del matrimonio è tempo di affrontare l’ultima fase della missione come sopravvivere al matrimonio.
Bisogna concentrasi sul futuro!
Anche se il divorzio può sembrare un punto di rottura e la fine di qualcosa, non si deve mai dimenticare che è anche e soprattutto un nuovo inizio! Concentrarsi su tutte le nuove opportunità che potrebbero aprirsi per te può fare solo che bene.
Questo è il momento per stabilire obiettivi personali e professionali e lavorare sodo per la loro realizzazione! Ci vuole uno scopo e guardare avanti può aiutare a superare il dolore del divorzio.
In conclusione ogni persona affronta il divorzio in modo diverso e il tempo di guarigione può variare in base a mille diversi fattori. Non si deve avere paura di chiedere aiuto e di essere gentile con noi stessi. Con il tempo e il sostegno adeguati, è possibile superare il divorzio e costruire una nuova vita soddisfacente.
